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南京初三语文数学中考冲刺辅导报名电话/地址【南京精锐教育咨询电话：4008 190 114转7708】
中考一天天临近，复习越来越紧张，每位同学都在做着后的准备。能否充分利用好考前时间，实现自己梦寐以求的愿望——升如理想的高中，后的冲刺至关重要。要想在中考竞争中成为胜利者，必须有持之以恒的精神和坚韧不拔的毅力，脚踏实地，一步一个脚印，认认真真对待每一节课、每一个问题、每一次练习，不断总结经验，纠正不足，终你一定会成功。
【课程名称】小升初
【招生对象】小升初学生
【辅导模式】1对1模式
【活动地点】精锐教育全部学习中心
【温馨提示】课程费用因年级不同、科目不同收费不同，详情请拨打文中400免费热线咨询。
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中考要冲刺需要做好十件事
临近中考怎么调整心态，怎样努力使自己达到一个佳的精神状态？心理学专家建议，考生要努力做好以下十件事：
1、制定好作息时间。把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。
2、进入中考时间节奏。按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。
3、每天以中考的心态做卷子。 有些考生认为已经做了好几个月的试题了，临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，手生；进而影响发挥。建议考生在考前每天都应以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。
4、抓住佳记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆。建议考生在这两个时段复习关键、重要的课程内容。
5、不要看电视或大部头作品或玩电脑。容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6、适当进行自己喜欢的文体活动。 调节情绪、疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。
7、注意饮食，防止胃肠疾病。专家提醒：按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠,影响情绪安定，不利于考试。早餐：不要喝牛奶,牛奶有催眠的作用，不利于考生临场时刻积极的思维，所以不提倡考试期间早餐喝牛奶。一个煮鸡蛋也可以提供足够的蛋白质。午餐：膳食搭配要注意平衡，清淡一些，并且应当搭配足够的新鲜蔬菜和水果。清淡一点的骨头汤、鸡汤、鸭汤很有营养，也非常容易吸收。晚餐：不要吃得太饱。晚餐与午餐的配餐原则差不多，但是晚餐一定不要吃得太饱。俗话说“少吃一口，舒服一宿”，这样才能有利睡眠。同时，睡觉前1小时可喝点牛奶，以保证良好的夜间睡眠质量。
8、调整睡眠。从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，在晚上10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。 9、心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。
10、增强信心。 从考前十天开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。另外，中考开始后，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即使是考得很好也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的因素。
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