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另外,补钙需要少量多次,随餐吃,这样吃的好处是,可以避免钙的一次性大量摄入导致分泌胃酸增加,引起肠胃不舒服,还有利于钙的吸收。
随着年龄的增长,人的身体机能也会随之下降,骨密度也会越来越低,骨质容易流失。所以男性朋友一定要注意补钙,平时可以食用虾皮、牛奶及芝麻酱等富含钙的食物。
另外还要多补充维生素D,因为维生素D能够促进身体对钙的吸收。同时,每天进行一些适度的户外活动,也有助于钙的吸收。
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