南京太阳宫店银座健身年卡

山东银座健身发展有限公司成立于2004年，是由鲁商集团投资并管理运营的大型专业健身连锁机构，营业总面积100000平方米，项目总投资上亿元。采用国际标准的会员制管理模式，旨在倡导时尚健康的生活方式，为会员提供全面、科学、专业的健身服务。
南京太阳宫店银座健身俱乐部以海洋馆为主题的高档健身俱乐部，预售正在进行中，只要你想健身，你愿意锻炼。那就来吧 舞蹈课程：活力踏板，爵士舞，太极养生，国际舞，肚皮舞，普拉提，芭蕾形体等等。。。。 瑜伽课程：热瑜伽，哈达瑜伽，力量瑜伽，流瑜珈，香薰瑜伽，舞韵瑜伽，理疗瑜伽..... 莱美课程：body jam，body jam ，body pump ，body combat ，body balance ,rpm....... 其中还包括游泳，洗浴，器械，自由力量 以及免费的健身体测。专业的健身教练帮你解决你的健身烦恼。 以上项目全是我们针对会员免费的 您还在犹豫吗？？？

中健银座健身是银座在南京的高端健身俱乐部，总面积近3000㎡，俱乐部毗邻玄武湖，背依紫金山，室内装修以海洋风格为主，健身器械全部采用美国力健器械，并且建有室内恒温游泳池。健身设备均来自于Life Fitness、The Wellness Company、X-Force、WOODWAY等国际一线品牌。

银座健身课程简介
一、静态课程
1、瑜伽 好处：伸展紧张的肌肉、稳定情绪、缓解精神压力、改善 。
A 哈他瑜伽
“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。通过体位和呼吸配合练习，适合初级会员。
B 流瑜伽
适合练习哈他瑜伽半年以上的会员参加，强度比哈他瑜伽大，有很好的塑身效果。注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息。
C 高温瑜伽   （大多为收费课程）
热瑜伽对于、、雕塑身材都有很好的效果，练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势
D 艾扬格
是初学者、病人、中老年人的福音，适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。
E 阿斯汤加
好处：消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。适合人群：对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且有耐心。注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。
F 舞韵瑜伽
G 阴瑜伽、阿奴萨拉、商卡、双人瑜伽、亲子瑜伽等。
2、普拉提
由德国人约瑟夫普拉提创办，锻炼深层肌肉，对腹部、背部、臀部塑型训练效果显著，产后女性练习普拉提可使腹直肌归位、使骨盆底肌收紧；中老年妇女练习，可改善漏尿的问题。
二、体系课程
（一）LES MILLS 莱美
银座健身现授权使用项目为： BODY JAM、 BODY BALANCE、BODY PUMP 、BODYSTEP、BODYCOMBAT、 SH’BAM、CXWORX、 RPM
1、什么是莱美？ 全球成功的团课体系，所有课程全球同步，只有授权的俱乐部和认证的教练才可以上课。
2、关于套路研发 全球的导师预先编排好的套路，有专门的音乐制作团队，在当季流行音乐中选2000首，重新制作，所有音乐均购买了版权。有专业的套路效果审核团队，通过监测培训师上每一段时身体数据的变化来修改套路，确保了课程的安全性和有效性。
3、银座健身目前授权使用的项目介绍
（1）SH’BAM     适合新会员，是LESMILLS中简单的舞蹈类课程,
（2）BODY JAM 舞蹈课程，音乐与舞蹈的完美结合，间歇性有氧课程，全身减脂效果好。
（3）BODY BALANCE 融合瑜伽、太极、普拉提，增强身体柔韧性、力量、平衡性，减压效果好。
（4）BODY PUMP   利用杠铃，塑造身体线条，后背、手臂、腿、臀、腹，一节课800次练习，率，改变身体形态效果明显。
（5）BODY COMBAT 有氧搏击课程，释放所有的压力，剩下的只有成就感，提高心肺功能，重点锻炼手臂、后背
（6）BODY STEP 在欢乐中提升运动水平,增强心肺功能和协调能力，是一项充满活力的踏板健身项目
（7）CX WORX   30分钟革命性的核心肌群锻炼。快速的塑造完美体型
（8）RPM     脂肪燃烧弹，燃烧900卡热量，间歇性训练、是安全的有效的骑行课程，减腿。
动感单车和RPM区别：
课程
课程编排
音乐
训练效果
编排套路所用时间
RPM
顶尖培训师编排，全球套路同步
从两千首音乐中选取，购买版权后，改编成适合训练要求的
肌电图、心率带测试培训导师在完成套路时的训练效果，以此为依据调整套路编排
专业的编排团队、审核团队并经过3个月反复调整后推出，每三个月更换（因为训练效果的巩固需要三个的时间），每期套路针对不同的目标，跟随RPM，身体素质会逐步提高。
动感单车
任课教练自己编排
任课教练自己选择、编排
根据任课教练水平和喜好
任课教练自己完成。