南京哪个修复产后修复好林医生新街口店有效果

南京哪个修复产后修复好林医生新街口店有效果【南京林医生产后修复中心(新街口店)】微博号 （南京林医生产后修复中心）江苏省南京市秦淮区汉中路139号五星年华大厦1805室-1806室   管理措施到位。秉承“以人为本、顾客至上”的服务理念，始终坚持“真正惠民，真心惠民”，倡导感动服务，努力为顾客提供舒心的修复环境。产后常做四种锻炼 促进盆底肌修复
　　盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，对盆底肌多少会有损害，因此，产后促进盆底肌修复很有必要。除了进行电刺激等，在家进行如下锻炼，也有利于修复盆底肌。
　　练习 端坐于床上，将小球放在会阴部，坐在球上做压球动作，反复收紧放松，速度由慢到快，尝试盆底肌。
　　腹式呼吸 平躺在床上，屈髋屈膝，深吸气将腹部鼓起至大程度，呼气将腹部肌肉收紧至大程度。
　　夹臀训练 平躺在床上，屈髋屈膝，吸气放松，呼气夹紧臀部，吸气再慢慢放松。
　　骨盆运动 平躺在床上，屈髋屈膝，吸气时腰部慢慢抬离床面，胸廓臀部不离开床面，然后呼气，臀部肛门收紧，腰部向下压床面。