如何能快速并完美艾米苏老师跟你说减

如何能达到快速并完美呢，艾米苏老师跟你说

　　很多女性都担忧这个问题：如果了，会不会把胸也减掉了呢？如何能达到快速并完美呢？自从21世纪以后，不管在哪说起肚皮舞，女性们都不会感到陌生了吧。肚皮舞不仅能、它更是塑形打造完美身材无死角（为什么说是无死角呢？通常女性做其它的有氧运动时，很多部位都是达不到锻炼的）运动。因为肚皮舞中一连串的挺胸、臀部摇摆、波浪形手势等全方位动作，还能调节女性内分泌，促进盆腔血液流通，内在腹腔子宫器官，对、，新陈代谢更有一定的。这是其它运动做不到的。
肚皮舞不分人群无需专业场地都能做到，零基础也可以学的运动，跳肚皮舞时应选择紧身带有弹性的上衣，或者露出肚脐的上装，以穿着舒适、活动自如为主。今天艾米苏老师跟你分享几个简单易学，能帮你达到快速并完美的几个动，一起来练习一下：
1、抖胸：也称胸部西米，此动作可将女性身体美丽的部分强调出来，达到炫惑的效果。本动作可以协助健胸，并增加身体的柔软度。做肩部的西米动作，肩部一前一后地摆动，再加快。向前向后摆动时，要感觉到肩部的拉伸。
2、肚皮舞美臀动作：双脚自然打开与肩同宽，髋部向前顶出，同时上身向后敞，双手自然打开，髋部向右推出，上身摆向左后方，髋部向后推出，身体往前倾，不要拱腰，眼睛向前看；髋部摆向左侧，同时身体摆向左前方；
3、波浪手形：上身直立，双肩平正，双手在旁斜下45度向两侧伸展，手肘放松。其余部位保持不动。右肩向上提起，腋下呈抱球状。在右手腕向上提起至与头顶平齐处，掌心向下。右肩下落，同时左边肩膀提起，在左肩、左肘上提的状态下，左腕向上提起，掌心朝下，同时右手腕下沉，掌心朝下动作和右肩一样，注意肩膀为主动，其余部位随动，仅仅是力量在两个肩膀之间的交替。在左肩、左肘上提的状态下，左腕向上提起，掌心朝下，同时右手腕下沉，掌心朝下。
　　四个简单的肚皮舞动作，你学会了吗?肥胖的朋友们，当然还有更多选择性的方式，只要适合你并可以有健康瘦下来，就是好的。记住健康，没有健康，就谈不上漂亮和完美了。
那么，肥胖懒癌们的福音来了，在这里艾米苏老师给你们再推荐一款有史以来厉害的、、轻体、塑形，三脂同降的产品，化北制药出产的轻脂米组合，从此让你年轻不再是秘密喔！
这是个营养健康组合，它是通过定时定量的摄入蛋白质，来提高加强你的自体代谢能力，促进你的脂肪燃烧自身能代谢掉的，和你平时吃饭一样，只是把你的主食大米换成这个组合里的轻脂米，一日三顿照吃不误，果蔬、鸡、鸭、鱼内照吃不误，真正的是吃饱了再喔！通过些饮食和轻脂轻米组合的调理，瘦后皮肤紧致有弹性不松弛，完美曲线，健康体态可以保持身材多年不变样喔！别问会不会反弹，身体调节好了，瘦下后就不会再反弹，因为肥胖本身就是一种慢性代谢疾病！
更多详细的问题可以添加微信号名费咨询am21216，回得“ 或   “即可得到相关了解与答复。凡事添加微信号者都可以免费每天共享不同的、、健康知识脂导