喝凉水都胖并不是你吃得多

常常会有人这样埋怨
“我喝凉水都会胖”
看着身边朋友一直狂吃也不胖
自己随便吃几口，就胖好几斤！
其实你有没有这样想过
长肉并不是你吃得多~
而是错误的饮食习惯让你瘦不下来
接下来百媚蛙小编就给你分析一下喝凉水都胖的原因
1、体质问题
往往人刚到中年，肚腩也大了，胳膊腿也越发粗了。中医讲，这些都是痰湿体质在作怪。人一但形成痰湿体质，多数人就会虚胖，所以中医认为痰湿体质是胖人的“生产基地”。
2、代谢慢
代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的低能量需要。如果代谢慢，要瘦下来就会显得很困难。之所以代谢慢，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。
3、内分泌失调
长期进食高热量、高脂肪的食物，可能会导致内分泌失调。2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。
4、饮食习惯不合理
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋…… 热量自然低不了。饮食结构不合理，很容易造成肥胖。因此，健康的饮食，对于者来说至关重要。
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