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简单，早餐的重要性可不容小觑。经过了一夜睡眠，人们起床时体内储存的能量已几乎消耗完毕，吃早餐则是为身体补充所需的能量和营养。

按时吃早餐只是步，许多人即便吃了早餐，却“错过”了营养这个关键：有人喜欢在路边摊买油条、煎饼果子，有的钟爱面包、汉堡……中式早餐太多油，西式早餐高热量，吃这样的早餐，营养摄入不够均衡也不够优质。长期如此，还容易埋下健康隐患，轻则造成身体机能退化，重则会引发多种慢性疾病，如胃炎、胃溃疡等。

那么问题来了，怎样吃早餐才够健康呢？

早餐营养要充足，更要质优

如果你陷入了“该如何吃早餐”的迷茫，别担心，纽崔莱帮你出招解决早餐难题！总的来说，一份健康的营养早餐应符合两大标准：一要充足，二要优质。
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