7种食物 瘦腰有奇效

瘦腰不仅仅是运动，有些事物也能达到非常好的瘦腰效果，下面小编就要介绍给大家几个瘦腰食物，帮助大家通过食物就能轻http://www.suyin***/
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松减小腰围，那么就来看看我们在期间应该怎么做吧。
香蕉
香蕉中含有丰富的酵素和膳食纤维，是的佳食物之一。酵素能够帮助加强新陈代谢，刺激胃肠蠕动香蕉是钾含量非

常高的水果，钾能够促进人体排尿，所以多吃香蕉对水肿也有很大的效果。
奇异果
奇异果又称猕猴桃，其中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈

代谢。膳食纤维能促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加快人体脂肪的分解。
西红柿
西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时

，西红柿含有的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。
苦瓜
苦瓜清热，还含有丰富的维生素和营养元素，既清肠消脂，又可清热去火，解决恼人的和皮肤粗糙暗沉。苦瓜中含有

丰富的膳食纤维，吃进胃里以后能增加饱腹感，还可延缓脂类的吸收。
红豆
红豆含有多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的作用，能解酒、，对心脏病和肾病、水肿有益；此外，红豆还含

有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美的作用。
豆浆
女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依靠氨基酸和酶的参与。因此没有了

蛋白质等于脂肪分解没有了原料，脂肪就自然不能分解了。豆浆含有丰富的蛋白质，因此多喝豆浆对分解脂肪非常有好处。另外多吃蛋白质的食物还能有的作用。