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熬? 夜? 后

吃得正确让你清醒上班去

补充蛋白质保持头脑清醒

熬夜后对体能的消耗较大（别看只是坐着……），所以必须补充含人体必需氨基酸的优质蛋白质，要避免摄取白面包、精致糕点类的简单碳水化合物，因为它们容易迅速升高血糖。

想要咖啡真的提神必须小口

适量咖啡因会刺激人的大脑皮层，达到迅速清醒的作用，诀窍就是小口呷——以每小时喝下50克的。

后，小安还要特别提醒：晚睡不晚洗。皮肤在晚上10点-11点自动进入晚间保养状态，这时是皮肤吸收养分的时机，这样即便皮肤在下个阶段不能正常进入