南京下关共有几个安利公司专卖店具体地址都在哪

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蔬菜，特别是绿色蔬菜要多吃：

对于含水量较高的蔬菜来说，建议尿酸较高的人群应该多吃，低也要保证每日有500克的蔬菜摄入；说到具体，生菜、油麦菜、茼蒿、芹菜等蔬菜都要增加摄入，蔬菜要偏向于绿色蔬菜和深色蔬菜，应季蔬菜更为靠谱。

增加饮水量：

对于尿酸较高的人群，应该在生活中严格增加每日的饮水量，每日的饮水量少要达到2000毫升，选择是白开水；另外像蔬菜汤等汤水也是不错的选择。

除此之外，在靠谱饮食的基础上，建议各位一定要合理调整自己的生活方式，吃动平衡，增加骑行、慢跑、快走、打球等有氧运动的进行次数；保证每日的睡眠时间，保持一个乐观的心情；让您的尿酸水平处于一个“健康范围”。

尿酸水平偏高，需要您引起重视；关注生活方式，调整饮食，适当运动，增加饮水和蔬菜的摄入量，从根本上降低高尿酸血症和痛风的发生几率。