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这一点对于我们每个人来说，我们都应该去学会承认：地位可能卑微，我们的身份可能渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。

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与我很重要的自我赋能相对的，是习得性无助。

这是美国心理学家塞利格曼提出的一个概念：动物在先前的经历之中，习得了“自己的行为无法改变结果”的感觉，因此，当他们终于置身于可自主的新环境中时，也已经放弃尝试。

本来可以采取行动避免不好的结果，却相信痛苦一定会到来，放弃任何抵抗，这就成了习得性无助。

习得性无助很容易导致抑郁——当一个人不再认为自己可以控制自己的生活，觉得付出的努力与终的结果无关，那么可能就会变得无助和无望。

许多抑郁症患者的表现是，当他们失败时，就会产生极大的挫败感，放弃尝试，产生“做什么事都是无济于事”的感觉。