产后宝妈脱发怎么预防

　　产后宝妈脱发怎么预防?很多宝妈在生完宝宝后发现自己的头发掉落了不少，本来一头的秀发少了那么多，这该怎么办呢?其实不用太过担心，这是正常的现象，后期会慢慢恢复。下面南京新生植发医师就详细的介绍一下如何预防。
　　产后脱发要多注意什么?
　　怀孕期间，孕妇体内雌水平升高，头发状态良好;但在产后，雌水平突然下降，引起毛囊从生长期快速进入到休止期，休止期在3个月左右就会出现脱发。不过这种现象可能过3-6个月或1-2年后，头发会慢慢正常化。
　　产后脱发在什么样的情况下需要?医生表示，这需要看头发状况，明确产后脱发是不是由其他原因所导致。此外，如果在哺乳期，就要看是否需要哺乳。需要哺乳就尽量多吃点维生素，比如复合维生素，保证营养均衡，多多休息，必要时也可搽点外用。同时听从医生的建议，前后追踪观察。如此，才能得到更好的改善与恢复。
　　预防产后脱发日常该怎么做?
　　产后脱发一般是因为体内改变所引起的，属于生理因素。在这种情况下，饮食要合理，可以多吃富含雌的豆制品和营养丰富的其他食物;保证有充足的休息nj.china***和营养，因为可能半年之后，头发又会慢慢长出来。另外，因为产后需要照顾婴儿，建议尽量让别人来分担一点，自己要休息调养好。
　　关于脱发和护理建议这么做
　　1、作息：休息时间要规律且充足。
　　2、饮食：要多补充蛋白质、维生素以及适量的微量元素等。
　　3、洗发：要多注意细节，比如洗头发的水温建议在35-38℃左右，过热，对头发损伤很大;过冷，怕油脂洗不干净。洗发水要放在手里揉搓发泡后，再放到头发上;清洁时间也不宜过长，5-10分钟即可。
　　4、吹发：能自然风干;用热吹风机时要尽量轻柔，温度也不宜过高，过热易损伤毛囊;也不可过度牵拉头发。
　　5、梳发：尽量使用牛角梳、木梳等，除了能减少静电外，也能减少对毛囊的损伤。
　　6、染发：尽量少染发，因为染发剂除了可能会引起过敏外，还可能会致癌，对毛囊、头皮、毛小皮等伤害很大;如果一定要染发，尽量选择好一点的染发剂，而且，与上一次染发的时间间隔也尽量长一点。