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天气干燥的季节，应该要注意合理饮食，需要补充身体需要的水分，平时可以吃些核桃和黑芝麻，能够避免皮肤干燥，能有效改善皮肤状况，并且能够增强皮肤的弹性，可以起到保持皮肤细腻的作用，并且具有延缓衰老的，尽量选择对人体有益的食物，经常吃核桃和黑芝麻对人体好处多，吃什么可以防止皮肤干燥？

1.核桃，黑芝麻

核桃有强身健脑、养颜益容的。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的佳食物。 芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

2.柑橘

橘子是秋季常见的水果之一，它不仅有着特别清新宜人的香气，而且其中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，特别适合干性皮肤使用。南京市安利专卖