平常掉发该怎么办 掉头发的原因是什么

　　平常掉发该怎么办?掉头发的原因，如果归一下大类，就是四类：护发上的原因、精神上的原因、(遗传)上的原因、营养上的原因，90%以上的掉头发情况都逃不出以上四大原因，针对这些原因去防范，事情就清晰得多，不会盲目无方向!下面由新生植发专家为发友们讲解一下预防掉发的方法：

　　1、剃短发

　　如果你头发实在掉的厉害，真的可以考虑立即去剪一个短发，如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光头，这绝不是自欺欺人。为什么这么说呢?虽然剪短发、剃光头不能说是方法，但是对于脱发者来说好处很多。

　　①可减少外力损伤。

　　你的头发变短了，那么直接的变化是头发与头发之间摩擦和打结的机会少了，头发受到的重力变小了，这些看似微不足道的外力在以往都可能造成牵引性脱发，但是剃短头发后这类情况要好得多，掉头发明显会变少。

　　②头发生长需要蛋白质和营养成分。

　　如果想维持一头长头发，每天需要的养分、水分都很多，一些脱发者可能因为“资源匮乏”无力支持这样的长发，导致脱发，但是短发相对来说就好很多，营养集中之后更有利于头发生长。

　　③这也是一个心理上的作用。

　　很多人觉得剃短头发就是重新开始，心理感觉掉头发少了，头发长得快了，就比较轻松，心理越轻松，头发长得越好，一开始可能只是心理作用，到后就是实实在在的效果了。

　　2、解决精神压力

　　首先，改正你的作息。身体状态会影响情绪，这个基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情绪变差、易怒，因为你的神经系统受到影响了，有时候可能自己都“控制不住”。所以，试试按时睡觉、每天运动、饮食健康，你做的这些事看似和精神因素无关，其实有关系。www.hzzfyy . c om

　　其次，增加自己的“资源”丰富程度。“资源”是什么呢?你有压力的时候，你有父母、好朋友可以倾述、陪你出来玩，这就是你的“资源”;你有足够的经济条件支持你去做“购物”、“旅游”等行为，这也是你的资源、你看过丰富的电影、书本、能自己说服自己，这还是“资源”。换句话说，你的书本知识、亲朋好友、财务支持等等都是自己对抗精神压力的资源，资源越丰富抗压力能力越强。如果缺乏这些“资源”，努力去拥有吧。指望看几篇文章，内心就强大，这是永远不会发生的事情。真正精神强大的人，因为他们身边有如此丰富的硬“资源”，可以帮助自己度过难题。

　　3、改变饮食

　　对于头发脆弱易掉的人，东西一定不能乱吃。打个比方，你本身就爱掉头发，又爱吃油腻的东西，再喝点酒，这头发就掉的更厉害了。现在生活条件好了，吃穿的都不缺，要注意的是健康和自然。下面给大家推荐一些有利于头发生长的食物。

　　①杂粮粥。此前大力推荐过的东西，食材一般是黄豆、黑豆、绿豆、薏米、糙米等，口味清淡营养丰富，经常饮食太油腻的人可以通过这个调节一下，还有养发的作用。

　　②醋泡黑豆。央视节目推荐的一个养生民间偏方，能长寿、黑发、。其实也不一定要醋泡黑豆，单独吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制的功能，是公认的“之王”。

　　③核桃。坚果一类的食物对头发生长很有好处，这其中又以核桃理想——低脂肪、高营养，富含维生素E等，每天吃一些坚果，头发的营养也会加强。

　　当然，没有那些食物是的，重要的是饮食习惯需要发生真的改变，记住饮食三个“不”：不油腻、不甜食、不挑食，这样的习惯有利于健康，也有利于头发。