怎么正确倒时差好南京修元康养生馆

怎么正确倒时差好南京修元康养生馆。对于现在的人们来说，倒时差也要注意一下，只有正确的倒好才能保障身体健康，具体的我们来听听看南京针灸培训学校老师是怎么说的。

向东飞要格外注意。通常向东飞行产生的时差反应比向西飞行更厉害，飞行前应做好心理准备。向东飞行前，可早起将生物钟提前，向西飞行前，则可晚点睡觉将生物钟推迟。

提前调整三餐时间。美国睡眠医学会建议，从旅行前几周开始，就要慢慢调整睡眠时间，另外，可以将三餐时间慢慢调整到目的地时间。这样，到达目的地的时候，就可以更快适应。

南京修元康养生馆，会根据每一个客人的要求，制定出合理的调理方案，真正的做到以人为本，想客人所想，急客人所需。