多动症孩子应该如何饮食及护理

  多动症十分常见，很多孩子会被家长误认为是调皮捣蛋。今天我们一起来聊聊多动症孩子的饮食以及护理。

  多动症孩子应该如何饮食：

  1、在饮食上孩子应尽量多食用一些富含锌元素的食物如豆类、花生、小米、萝卜、瘦肉、鱼类、牡蛎、蛤、蚝、蚌等。锌元素可促进多动症孩子生长发育并缓解或改善孩子的问题。

  2、多动症孩子在饮食上应尽量避免或减少含酪氨酸及甲基水杨酸食物的摄入如奶酪、乳酪、巧克力、腌渍沙丁鱼、西红柿、苹果、桔子、挂面、糕点、牛肉等。此外，多动症孩子还应避免或减少辛辣等刺激性食物或调味剂的摄入。

  3、多动症孩子在饮食上还应尽量避免或减少含铝元素食物的摄入如油条、油饼、海蜇等。体内铝元素含量过高不但会加重多动症孩子病情、降低孩子记忆力及反应力，还会严重影响孩子的智力发育。

  多动症孩子应该如何护理：

  1、发展孩子的注意力：注意力不集中或注意时间短是多动症孩子一个明显特征，因此，家长们在日常生活中要注意训练多动症孩子注意力。家长可以让多动症儿童先从感兴趣的事开始如看画册、听故事。随着孩子年龄增长可有意识地让孩子学习下棋、画画等，从而锻炼孩子注意力的集中性、持久性。但要注意时间不宜过长，以免引起多动症孩子疲劳，从而产生厌倦心理。

  2、培养孩子的自制力：多动症孩子性格冲动，做事不顾及后果、凭一时兴趣行事，为此常与同伴发生打斗或纠纷，造成不良后果。因此，家长在生活中要提高多动症孩子的认识，让孩子知道什么事该做，什么事不该做。当孩子犯错时，家长也不要过度惩罚，以免导致孩子逃避和说谎，形成自卑性格。

  3、释放孩子的精力：多动症孩子往往精力异常充沛，非常好动。家长对于这类活动过多的孩子要进行正面的引导，有意识的引导他们参加体育运动，安排他们多做一些室内外活动如跑步、打球、爬山、跳远等，将他们过多的精力释放出来。但是，在多动症孩子参与活动时，要时刻注意孩子的安全，避免孩子受到伤害，遭遇危险。

  我们今天就聊到这里吧，想了解更全面多动症知识的网友可以咨询微RZJ337，在这里祝愿每个孩子都能健康快乐成长。