疫情下多动症儿童的居家生活科普

  随着全球疫情升温，所有群体都不可避免成为受害者，如何帮助注意缺陷多动障碍（多动症）儿童这个特殊群体渡过“危机”就显得尤为重要。今天为大家分享关于疫情下多动症儿童居家生活注意事项，应该怎样帮助我们的小孩？

  1、生活规律性

  对多动症孩子来说，生活规律性很重要。多动症孩子的大脑是散点式，其规律性较差，得有更多时间需要的大脑，再到进入状态，因此需要很结构化。孩子下一件要做什么事情，提前有一些提醒，再慢慢启动，让孩子大脑能够集中到可以处理眼下问题的状态中。生活规律性涉及下一个节点，比如要做什么事情，在这个时刻可能会发生什么事情，对于多动症孩子来说增加了可预期性，孩子知道下一个可能会发生的事情，就会提早开始准备，也更容易进入状态。

  2、关注孩子睡眠时间及质量

  多动症小孩起床、入睡，一般推荐年纪越小孩子，睡眠时间越长，晚上11点到早上7点是黄金睡眠时期，该时间段包含2个生长分泌的高峰，这个时间睡好，对孩子整体生长发育很重要。多动症是一种生长发育问题，若孩子身体能很好的成长，对多动症问题能有部分好转或解决，若睡的好，情绪也会比较稳定。一般多动症孩子多有睡眠问题，睡眠质量的好坏对孩子第2天精神状态、注意力状态肯定是有影响的。睡眠很重要是一方面，另一方面怎样让孩子进入睡眠状态，怎样让孩子进入觉醒状态？现在孩子长期居家，家长可增加一些仪式化的活动，可帮助孩子能准时起床、准点入睡，家长也需关注整个睡眠的质量。

  3、多观察、鼓励孩子

  “之前门诊接触到一个家长特别棒，用类似任务清单的东西来帮助自己的孩子，早上、中午和晚上分别能够完成一些任务清单”，张主任讲解到，家长应多鼓励孩子、观察孩子一些积极的变化，因为多动症小孩更需要积极的肯定。举个例子，有个家长鼓励自己小孩，把自己房间整理干净？听着这是一个没有问题的指令，当孩子不能整理干净时，孩子就会不开心。有个家长拿着自己孩子房间的照片让心理老师看，那个家长的说法是‘’你看我们家孩子，把房间弄得那么乱，该怎么办？”心理老师说，“你应该回家表扬小孩”。家长很疑问，“为什么要表扬小孩？”心理老师说，“你看孩子虽然房间其它地方没那么干净，但他把自己的书桌整理得很干净。”相信很多家长已经开始重视孩子时间感的培养，但培养是需要一个过程，还需要积极给予孩子反馈、鼓励、肯定或表扬。长期居家的孩子，时间感的培养就更重要，可采用闹钟、沙漏、时间表等工具。

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