多动症患儿的营养该如何调理

  儿童多动症（简称多动症），又称注意缺陷多动障碍（ADHD）。是一种常见的儿童行为异常问题。这类患儿的智力正常或接近正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷，主要表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不易集中、注意广度缩小、注意时间短暂，不分场合的活动过多、情绪易冲动等，并常伴有认知障碍和学习困难。该症于学前起病，呈慢性过程。国内外调查发现该症患病率3%～10%，男女比为4～9：1，早产儿童患此病较多。多动症儿童，营养怎么补？

  1.蛋白质：蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白质如鱼、禽、蛋、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症。多动的孩子要比普通的孩子适量多补充些优质蛋白质，每天的奶或奶制品也需要保证。

  2.DHA：为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

  3.B族维生素和卵磷脂：B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物有动物内脏，以及牛奶、蛋类、豆制品、瘦肉、种子和发酵食品等。坚果因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑发育有较好的作用。

  4.锌和铁：缺锌或缺铁并不是所有多动症儿童的病因，但对于脑发育及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物是多动症儿童每日食物的必需元素。动物肝脏、血、红肉等含铁较多，而海产品尤其是生蚝含锌较多。

  如何有效儿童多动症？

  脑电生物反馈训练是国际上公认的一种绿色、无创的训练方式。它被广泛应用于飞行员、竞技体育、企业高管和青少年的注意力提升，被视为20世纪神经科学与生物心理学界的重大技术进步。

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