南京侯氏仙草活骨膏腰椎突出期间能跑步吗

腰椎间盘突出能跑步吗？
这个问题是因人而异的。
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并非说腰椎间盘突出一定不能跑步，但也不是所有的腰椎间盘突出病人都可以跑步。
首先，位于两节腰椎之间的腰椎间盘起着减震的作用。然而，跑步是有一个跳跃的动作，这个动作会给人体带来震动。对于椎间盘本身就存在问题的病人，这种震动会有一… 定的概率刺激神经，从而出现跑步过程中或跑步后加重的情况。
另外，跑步作为一个强度比较大的运动，对身体各部位的肌肉力量是有一定要求的。如果肌肉力量不充分，那么跑步带来的负荷，反而容易超过腰部能承受的范围。这种情况，也会出现加重。
但是，如果本身肌肉力量不错，腰椎间盘基本消失，那么跑步的时候，肌肉能够吸收大部分跑步过程中的震动与负荷。这种情况下，是可以进行适量的跑步的，并且通常不会加重。
所以，能不能跑步还是主要看这点：运动后的变化
如果跑步结束后，身体没有出现任何不良反应，腰突并没有出现加重的迹象。那么可以跑步，但是需要注意：
正确的跑步姿势，如跑步时脚尖着地，身体可以稍稍前倾
每周跑步里程的增加不要超过10%
日常训练需多样化，不要忽略力量训练
设定休息日，每周设置1-2天的休息日能够降低运动损伤的几率。