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注意，颈椎生理曲度变直一开始可能没有任何，但如R03;R04;R04;果出现了疼痛和僵硬时，则要及时开始针对性的康复**。
如何让变直的颈椎生理曲度恢复正常？
，在疼痛急性期，通过 仙草骨霸 有助于减轻颈部肌肉的疼痛和，这将减轻不适并增加颈部的活动范围。
第二，当急性疼痛得到缓解，就应该开始在用药的情况下，配合物理**，旨在加强颈部肌肉和改善姿势。
一 适当的运动康复锻炼
因为通过康复锻炼，可以将颈部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉颈椎，可以恢复颈椎的正常生理曲度。例如：
1，颈部辅助伸展运动
坐在椅子上，直立上半身，
取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，
收紧下巴，头部后仰，
保持10秒，
放松身体返回原位，重复10次。
2，颈肌深层强化运动
仰卧（无需枕头），
双手交叉置于腹部，
收紧下巴同时向上提升颈部，
全程保持可吞咽的状态，
缓慢返回起始位置，重复10次。
注意：如果练习以上运动时疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。
2）改正不良生活习惯。例如：
下班减少低头时间，让颈椎得到充分的休息。
上班时，调整自己椅子的高度，使得水平视线正对着电脑屏幕的顶端。
改掉长期低头玩手机、看电脑的习惯。
