如何巧妙的腰椎间盘突出

“久坐族”如何有效的远离腰椎间盘突出？许多人认为坐是一种休息，但对于腰椎来说却是例外，人坐姿时腰椎间盘受到的压力比站姿时大，久坐不动易引发腰肌劳损、椎间盘退变，严重者会致腰椎间盘突出。在电脑前工作的坐姿往往不正确，这样成年累月地使腰椎间盘处于高压状态，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。同时长时间坐位工作使背部肌肉长时间牵拉，易引起腰背肌劳损，导致慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏，进一步加大了腰椎间盘突出症的发病可能。
下面我给大家提几点保护腰椎的方法：
1、研究发现办公室白领中罹患腰椎间盘突出症的人很多都存在办公室的坐具不合适的情况下，实际上选择合适的坐具十分重要。首先坐具的高低必须与本人的身体比例适中，能有一定后倾角的靠背，整个座椅的曲线应符合人体的生理曲线，材质应选择硬质或者偏硬，建议不要久坐沙发，办公伏案工作时坐具与办公桌的距离及高度应与自身身体相适应，不应太高也不应太低，以大限度的减少腰椎及周围肌肉的劳损。
2、在提起或搬动重物时，患者不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的复发。
3、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健，如、针灸等，以便促进康复，预防复发。
总结：腰椎部位的常发疾病中，腰椎间盘突出就是属于其中之一。不过，对于腰椎间盘突出严重的患者要想彻底治好腰椎间盘突出，据专家介绍，目前方法就是中医外贴法，如王九正贴。
王九正贴适用于：腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛、骨刺等疾病。更多详情，请咨询微信：WJZ416702   Q Q：1092057883