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是饭后上腹部或者是胸部有疼痛，胀气的不适感，严重的时候还会出现恶心呕吐的 感觉。而的原因有很对，可能是吃饱之后就躺着或者是坐着，吃的太饱，吃饭的时 候比较晚，运动少，吃饭快，吃的油的太多，高脂肪的或者是高蛋白的食物，其实辛辣刺激 的食物也是会影响的。还有就是经常熬夜明早晨肠胃出现。
下面我们来看看缓解的一些小方法。
1.饭后百步走，饭后散步可以促进我们的肠胃蠕动，帮助食物的消化，重要的是可以帮助我 们消耗能量，对我们的体重控住有很好的作用，但是不要强烈运动。
2.每餐吃的不要太饱，多八分饱就可以了。
3.吃饭的速度不要太快，吃的太快会对我们的肠胃造成伤害，，不利于吸收。
4.饮食要营养搭配，荤素搭配，不要吃的太油，或者是高蛋白的食物吃太多。
5.每天在饭后可以适当的运动，多走几步，可以促进肠胃蠕动。
6.不要吃的太晚，特别是在晚上的时候，时间是在八点之前结束晚饭，要给肠胃点时 间进行消化。
如果我们肠胃造成不舒服的时要注意，不要不当回事，要适当的缓解，还可以用益维双 菇来缓解，缓解的效果还不错，如果我们长时间的这样，对我们的肠胃造成的伤害可能不是 一点点。所以在有不舒服的时候就要做出缓解，预防或者是防止严重的方法。
益维双菇还是不错的，里面含有的成分也都很健康，都是植物配方，对我们的身体也没有什么伤害，可以放心的使用。
