预防蛀牙该从哪方面做起

　　蛀牙的问题是很多人都过的口腔问题，因为蛀牙会导致牙痛，牙齿龋坏的严重的话，还会使牙齿不保。尤其是儿童，对蛀牙的抵抗能力更加低，更加容易出现蛀牙。那么，预防蛀牙就需要我们重视起来，那么，预防蛀牙该从哪方面做起呢?

　　预防蛀牙从哪方面做起：

　　1.牙菌斑

　　“没有牙菌斑就没有龋齿”，我们可以通过刷牙、使用牙线，洗牙等方法来牙菌斑，龋齿发生的微环境。然而，由于口腔是人体的四大库之一，会重新在牙齿表面集结编队，并在被后8小时再次形成具有致龋能力的成熟牙菌斑，所以，我们每天至少需要刷2次牙齿才能保证把牙菌斑控制在不致龋的程度。

　　2.降低食糖频率

　　糖是分解产酸的原料，正常情况下，酸一旦形成，大约需要半个小时唾液才能将它或中和到无法腐蚀牙齿的水平。所以，吃零食不仅会影响正常营养的摄入，还会持续不断地给牙菌斑输送，使牙菌斑内始终保持能腐蚀牙齿的酸的浓度，促进龋齿的发展。由于碳水化合物与蛋白质、脂肪一样是人体必须的营养，我们不可能不摄入，所以降低摄入频率、改善摄入方式很重要。对小朋友来说一定要养成饭前不吃零食的习惯，可以在饭后适当吃些甜食，并要及时漱口或者采用其他的方法促进唾液对酸的作用。

　　3.定期口腔检查

　　龋齿具有隐匿性和潜掘性的特点，早期表面完整也没有特殊的表现，所以定期检查对于早期发现龋齿非常重要。

　　4. 漱口水清洁口腔，预防蛀牙

　　适宜每天使用植物多肽漱口水，有助于预防牙龈问题，减少口腔，预防牙菌斑，分解食物残渣与牙菌蛋白，去除牙结石，预防口腔问题，全面保护口腔。

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