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如果你正在处于担心、紧张的状态中,或者在想坏事即将到来,你可能正在焦虑中苦苦挣扎 。可以尝试下面的方法,帮助你走出焦虑！
1.找到焦虑的来源
想想你为什么焦虑,是因为演讲面对一群人紧张吗？如果这样你就把演讲稿背熟一点,如果 是因为没有工作而焦虑,就应该努力找一份工作。找到你焦虑的原因才能让自己找到方法解 决。
2.不要给自己太大的压力
压力大往往会导致焦虑,在生活中、工作中我们都不应该给自己过大的压力,如果你觉得事 情积压过多,我们可以先制定一个计划,然后有条理地去解决,这样焦虑的情绪也就会。
3.要学会放松自己
如果一个人长时间处于紧绷的状态下,很容易就焦虑了,所以我们要会学会放松自己,听听音 乐,跑跑步都是不错的选择。
4.将自己的痛苦说出来
遇到痛苦或难以解决的事情,不要埋在心里,遇到难题可以请教别人,这样能有效缓解焦虑。
5.培养自己的兴趣爱好
在生活中找到自己的爱好,让自己可以情感上可以依靠,如果没有爱好,那就培养一个,如果 说看电视,运动,读书都是很不错的爱好。
安思利普的全称是安思利普生物电刺激仪，是一台、抑郁、焦虑等心理精神 领域疾病的仪器。采用源自欧EEG脑电波刺激疗法，按照国人的体质进行升级改良，现 已申请专利(专利号：CN105233409A)。安思利普的使用很简单方面，轻巧方便携带，具体 的可以去它的上了解。
