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在我们日常生活中，如果想要调理好自己的肠胃，就应该按照以下的做法。
1、拥有一个良好的饮食习惯。很多人都胃不好，都是因为自己的饮食习惯不够好导致的。 有时候太过于饿着自己，或者吃得太饱。都会导致我们的胃受到伤害。所以我们的饮食习 惯要健康才是我们养胃的步。还有就是我们不能吃一些生冷的食物。因为一些生冷的 食物是会让我们的胃感觉更不舒服的，太过于冷的食物会刺激我们的肠胃，然后就会导致 胃疼。
2、正确的运动方式。当我们吃饱饭以后，是不能进行剧烈运动的。因为如果剧烈运动的话 ，就会让我们的肠胃停止他们的活动。虽然肠胃得到了休息，但是你的食物没有被消化， 就会造成。长期这样的话，就会影响我们的肠胃健康。
3、不要喝酒。因为酒精它不止伤害我们的肝，还会伤害我们的胃。经常喝酒的人，酒精进 入我们的胃生就容易损伤我们的胃粘膜，这样的话就会导致我们的发生胃痛的状况。还有 就是一些本来就胃不好的人，一旦酒精摄入过量的话甚至就可能导致胃出血。
4、注意保暖。 现在天气比较寒冷，所以晚上睡觉的时候我们也要注意胃部的保暖。不能 让我们的胃部着凉。因为如果当我们的胃部受凉的话，就会容易胃痛，或者发生拉肚子， 也都会让我们的身体不舒服。
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