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优质的睡眠对于良好的精神状态来说是至关重要的。仅仅一晚上没睡好就足以让我们 在第二天感到烦躁、无力、焦虑、悲伤。因此、睡眠不足和睡眠不规律毫无疑问 地与焦虑和压抑有联系。
无论是长期的担忧和悲伤还是精神疾病都会引发焦虑感和压抑感，这是非常普遍却有 害的现象。
为了找到有效的预防和干预措施，了解可能导致和保持这种感觉的因素是至关重 要的。如今，越来越多的人们意识到睡眠问题可能是这种关键因素之一。
对于很多人来说，睡眠问题比起焦虑和抑郁并没有那么羞耻，这可能会鼓励 人们寻求帮助，首先处理睡眠问题可以为进一步的打好基础。
例如，患有抑郁症的人被的可能性很小，如果他还有睡眠问题，那么复发的几率 会变得更大。许多睡眠干预的技巧，例如放松和减缓忧虑的技巧，可以用于改善白天 的焦虑和抑郁，更不用说帮助人们拥有精致睡眠了。
随着这一领域研究的不断扩展，找到更多睡眠干预措施来改善心理健康只是时间问题 。
但是不管我们是焦虑抑郁都是需要的，可以用安思利普来帮助，安思利普对 我们的焦虑抑郁都有帮助，所以不管我们有什么心理问题都要及时的，安思 利普的全称是安思利普生物电刺激仪，是一台、抑郁、焦虑等心理精神 领域疾病的仪器。
