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1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以，但近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、晚饭安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
3、很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的作用，是导致的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例为4∶4∶2，这样既能证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
安思利普是通过特制生物电极芯片模拟人体大脑电波，通过生物电耳夹由耳垂传递至大脑，调节改善紊乱大脑电波，促进神经递质分泌，干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，促进脑功能的恢复。
