安思利普带你认识焦虑情绪好用吗

　　1. 认识并理解你的情绪。
　　也就是说你得知道自己有哪些情绪，学会理解这些情绪背后于你而言的意义是什么？
　　2. 降低“情绪头脑”对我们的杀伤力
　　当我们情绪来时，特别是“负面情绪”，如题主说的绝望、崩溃， 这里就需要我们去增加我们的情绪耐受力。
　　所以睡眠、饮食、身体健康（运动）都要考虑到并且平衡起来去提升我们自身的情绪调节弹性。
　　3. 增加积极情绪事件
　　一方面可以通过观察你周围的事情来增加你的积极情绪体验，另一方面可以主动创造积极情绪体验的活动，这在第三方面的行动中也会提到。
　　4. 增加对当下情绪的觉察
　　把自己带回到当下，此时此刻的情绪体验也是非常重要的。因为很多时候我们的情绪大脑会，我们常常会陷入过去的负面情绪事件，然后一遍遍像按了电影回播键，在不断地重复体验和沉溺在过去的情绪事件和感受中。
　　认识焦虑，了解焦虑，更好的认识才能良好的缓解焦虑情绪，焦虑的话可以用安思利普来帮助调理，使用的时候也不会有其它的不适的副作用出现，可以放心的使用和购买。