已经好了的抑郁症患者分享自己的经历希望对你也是有

　　曾经的我也是一个抑郁症患者，在刚开始知道的时候也吃药，但是吃药的副作用确实是挺大的，所以后面就比较反感用药。在我抑郁症的时候用过挺多药的，发现有虽然效果挺明显，没什么副作用，但是只能缓解自己的，有物副作用明显据说能会影响神经系统，所以这次抑郁并没怎么使用。
　　抑郁真的这几年一直处于斗争的状态，所以也尝试过不少的方法，下面分享下自己用过的方法。
　　运动，制定每周的计划，跑步，跳舞，出去走走都可以安排起来，如果有自己想要做的运动都可以加进来。运动会不断的吧状态拉上去，虽然会掉下去，但不停的运动会改善我们的身体和心理状态，对我们有不错的帮助。
　　增加人际交往，刚刚开始出门行动确实是很费力，也可以邀请关系好一点的朋友，到自己家里来，也可以打电话找人倾诉，认识新朋友。实在不行也可以找心理医生，倾诉自己的不满和情绪。
　　给自己定一个很小的目标，然后完成它，对抑郁症患者来说，平时正常容易的事情做起来都比较困难，费劲。但是如果任由着自己躺着不动只会越陷越深，到后完全丧失自控能力。所以要给自己定一个小小的目标，比如起床，刷牙洗脸之类的事情做起，之后再慢慢的增加。
　　不管是什么，只要是对我们有帮助的，我们都应该坚持，可能刚开始的时候并没什么帮助，但只要坚持就是好的，在我抑郁的是时候加了child527也是一个不错的方法，希望对你也是有帮助的，总会找到适合我们的，也相信我们都是幸运的，是可以从抑郁的折磨中走出来，拥有我们自己的新生活。