抑郁症患者分享自己的一些方法希望对你有帮助

　　曾经我发现自己有一周的时间特别不喜欢说话，不爱理人，觉得每个人都很讨厌，甚至还有想不开的念头，所以一周后我就去检查，知道自己得了抑郁症，在知道之后自己很重视，因为不能让自己再继续抑郁下去。不仅会伤心还会伤身体，庆幸的是我还没有到很深的抑郁症。自己还是有觉悟要去改正自己的现状的，所以我用了一些能够让自己好一点的方法。
　　一、找比较靠谱的朋友去跟她倾诉，就大概的说一下自己不开心的事情，当她听了我的诉苦之后会一直安慰我，开解我，因为有朋友和我一起分享痛苦，就这样心理的痛苦会减轻一点，有一个懂你的人很重要。
　　二、我喜欢看搞笑的段子，和一些搞笑的综艺，在没有抑郁之前就喜欢看，并且看完之后还会和身边的朋友分享。哪怕他们总说我的笑点很低，老是一个人在那傻傻的笑。
　　三、让自己忙起来，一个人在很忙的时候生活就会感觉很充实，就没有其他的时间去想其他的事情，所以不要让自己闲下来，该出去玩的时候就吃去玩，即使是自己呆在房间里选择看电视剧，是看可以吸引奇迹注意力的电视剧。
　　四、不要想也不要提起自己的伤心事，因为提起一次就会伤心一次，曾经分享过一次就可以了，再多说就不好了。还有就是星期不好的时候可以听歌，但不要选择悲伤的歌。
　　希望分享的这些可以帮助到你，抑郁症没有什么可怕的，主要是我们要重视起来，要想办法去解决它，也可以加anjing_5201来帮助我们，寻找适合自己的方法，希望我们都是可以好起来的。