安思利普焦虑了怎么办有没有好的缓解方法

　　一、从现在起，学会与自己独处
　　我们从一出生到成年到结婚生子就被赋予了很多身份，是子女，是伴侣，是员工，是领导，是家长，唯独忘了你是你自己，一个独立的人。
　　我们是不是该暂时先停一下忙碌的脚步，自己给自己的心灵放一个假，问问自己，内心深处真正想要的是什么？
　　二、从现在起，每天让自己快乐一点
　　还记得你从小就喜欢的那些兴趣爱好吗，那些喜欢唱歌，跳舞，画画，写作，书法，摄影，登山，打球，烹饪及各种乐器的都市人们，现在这些爱好还在吗，原来的水平还有吗？
　　不要为任何功利的目的，每天花半小时到一小时，重新拾起你的那些兴趣爱好，坚持一段时间你会发现每天把时间浪费在美好的事物上，心情会愉悦很多。
　　三、从现在起，给身边周围的人多一点爱
　　要想获得幸福的人生，既不是财富也不是社会地位，而是良好的社会关系，而良好的社会关系取决于你与周围人的良好互动。
　　都市人的焦虑其实来自于内心的一种不平静，因为我们总是陷入世俗的评判中不能自拔，因为我们总是不敢做回自己，更因为我们总是不敢停下为生活奔波的脚步去等等我们身后的灵魂，
　　但我们要明白，一切的幸福感来源于自己内心的安宁，只要我们跨出步，其实幸福就真的离我们不远了。
　　安思利普：放松自己是一个很不错的方法，可以帮助我们舒缓自己心里的焦虑，让自己的身心都可以得到放松。