晚上焦虑怎么办安思利普能用吗

　　生活中很多人多多少少都会遇到的问题，导致的原因也有很多，焦虑性也是比较常见的，当我们在床上胡思乱想，翻来覆去的睡不着就会产生焦虑，就会产生恶心循环。
　　下面我们来了解下解决的一些方法。
　　1.干扰，出了睡觉意外，其它的时间不要在床上，不要在床上做和睡觉无关的事情。
　　2.转移注意力，如果在床上躺了三十分钟还是睡不着，就要起来，看看书，写写日记，听听音乐，不要做刺激性的动作或者是吃东西。
　　3.辅助，比如安思利普，安思利普对缓解，焦虑，抑郁有不错的效果，而且不会有副作用出现，小巧的方便携带，在散步，看电视的时候都可以使用。
　　4.学会放松，当睡不着的时候，清空自己的大脑，什么都不要想，也可以想象一些美好的事情，自己想要的去的地方，想象着美好的事情，美好的风景，慢慢的就会进入梦乡中。