怎么办安思利普能治吗

　　明明身体已经很累，很想睡觉，却因为睡不着，或者是要花很长时间才能入睡，下面我们来看看有哪些是可以帮助睡眠的。
　　1.把房间的灯调暗
　　明亮的灯光会干扰大脑，让大脑不能休息下来，所以调暗你的灯光，或者是直接关灯，对我们的入睡会有帮助。
　　2.关掉你的手机
　　现在人因为手机的存在，很累，很想睡觉，但是就不愿意放下手机，在晚上睡觉之前的一个小时内不要使用手机，电脑等电子设备。
　　3.调整房间的温度
　　调到自己舒适的温蒂，一般佳的睡眠温度是二十五摄氏度。
　　4.掩盖住卧室的闹钟
　　的人心里往往是很焦虑的，而卧室的闹钟会让的人更加焦虑，忘掉时间，不去关注。
　　5.其它的辅助
　　比如安思利普，安思利普对还是有不错的效果的，使用也很简单，小巧方便携带，在我们看电视的时候也可以使用，可以随身携带，主要是使用的时候也不会有副作用的出现，可以放心的使用。
　　这些方法都是可有帮助我们调理的，长时间的会对我们的身体和心理带来伤害，所以当我们的时候要注意，及时的调整。