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不要熬夜
1如今很多小年轻都爱熬夜，而熬夜会伤身，会让你的分泌紊乱。熬夜不会加快身体的热量消耗，反而会让身体代谢受阻，皮质醇水平上升，从而导致胃口大开，吃得更多，你容易养成易胖体质。
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2规律早睡，比如23点-7点让自己放空脑袋，放下手机进行睡眠状态，长期一定时间后，你会发现睡眠可以帮你美容养颜，促进身体燃脂，第二天精神饱满，工作效率提升，良性循环。
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