朱永生医生谈类风湿关节炎患者日常保养小常识

　　进入冬季以来，去医院就诊的风湿病患者逐渐增多，尤其是近一段时间，天气变化无常，时暖时冷，不少风湿病患者病情复发。那么类风湿性关节炎患者应该如何日常保养呢?下面我们一起听朱永生医生为我们详细介绍一下吧。
　　一、类风湿性关节炎患者在日常生活中一定要注意以下几个方面。
　　1、急性期短期休息，一般在3周左右。
　　2、预防，防寒保暖，及时控制。
　　3、晚上泡脚可促进血液循环、促进康复。
　　4、奶制品是佳的钙质来源。其它如蛋类、鱼类、坚果、玉米、山芋、大豆、豆腐等均含有丰富的钙质，黑木耳、猪肝富含铁，患者朋友们可以适当多吃这些食物，来补充身体所需营养。
　　5、注意正确的站姿，坐姿等。
　　6、不用害怕，要有信心积极配合。
　　7、坚持服药，不可擅自停药、减药或加药。
　　8、定期复查，功能锻炼。
　　9、局部，避免突然负重。
　　10、活动关节的方法：织毛衣、下棋等。
　　二、 类风湿性关节炎患者在饮食方面需要注意哪些呢?
　　类风湿性关节炎患者在饮食方面特别要注意，平时少吃肥肉，少喝咖啡等。
　　肉食类：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
　　甜品类：少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
　　饮品类：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
　　三、平时应该注意保护我们的关节，那么，可以做哪些关节活动，有什么要注意的吗?
　　其实，风湿病患者在平时生活中应尽量避免提一些重物，可以坚持做一些关节活动，但做关节活动时要注意以下几点：
　　1.练习用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，可以防止双手发生尺偏畸形，或以掌心加压力来拧。
　　2.站起来的时候，不用手指作支撑，应以手掌来支撑。
　　3.应尽量利用较大和有力的关节，避免过度强烈使用小关节。例如提重物时，劲量不用手指而用手臂和肘关节。
　　4.不要长时间站立，间隔半小时坐下来休息，劳逸结合。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或站起来走动一下。膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
　　5.类风湿关节炎患者应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
　　6.尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。
　　朱永生医生温馨提示：以上就是对类风湿患者日常保养小常识的详细介绍，希望能为大家带来帮助，大家在日常生活中还需多多注意以上问题，这样我们的身体就会得到更好的好转。