朱永生医生谈类风湿性关节炎患者能经常散步吗

　　类风湿关节炎患者当然可以经常散步，病情对于类风湿患者来说散步是一种很好的运动方式。每天散步的运动量应该以不导致关节疼痛为准。下面我们一起听朱永生医生为我们详细介绍一下类风湿患者能不能经常散步?
　　1.
　　有研究发现，每天快步行走可以，使几率降低30%。坚持每天散步，能有效提高健康水平，对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等有显著作用。对更年期女性来说，散步的保健作用更为明显。
　　2.改善情绪
　　每天散步的抑郁症患者改善程度比一些整天吃药的患者还好，甚至有六到七成的患者不再被归类为抑郁症患者。
　　3.降“三高”
　　散步对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于，高血压，糖尿病有很好的作用。
　　关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。
　　4.减少赘肉
　　经常在这散步的话，你会发现自己身上的赘肉越来越少了，对于现在很多人来说是一种非常好的运动方式，为长期待在，办公室或者工作的时候，就没有时间去运动。
　　温馨提示：很多人都缺乏运动，就会多想很多疾病，比如说高血脂，血糖，很多病都是闲出来的，所以让我们身体动起来，经常散步就可以，大家可以坚持散步就会达到的效果。