朱永生院长带来夜晚疼痛难忍睡不好怎么办

　　风湿病病情夜间疼痛，这是一个普遍存在的现象。风湿病的疼痛有其自身特点，通常表现为休息的时候疼，在活动之后就会缓解或者减轻，且风湿病的疼痛在夜间会表现更为明显。研究表明，风湿病的夜间疼痛与神经内分泌和促炎因子、血液循环、痛觉神经敏感度等有密切关联。
　　1、风湿病夜间疼痛与神经内分泌和促炎因子的关系
　　神经内分泌受位于下丘脑的系统视交叉上核调控。生理情况下，褪黑素及皮质醇可以昼夜节律性的增强及减弱免疫炎症反应。
　　促炎褪黑素及催乳素分别在夜间21时和21时30分开始分泌，而早晨7时30分褪黑素停止分泌，而皮质醇在凌晨3时浓度低，同时促炎因子在夜间的活性是增高的。从而导致夜间炎症较为活跃，炎症刺激滑膜及其周围组织，关节出现肿胀、疼痛。
　　2、风湿病夜间疼痛与血液循环的关系
　　晚上睡觉时，身体一般是处在长时间不动的状态，这就导致血液得不到很好的流动，血液循环减缓，此外夜间温度下降，湿度大等，也是导致血液循环减慢的一个重要因素。血液循环减慢炎性物质不能被迅速分解，在局部聚集堆积，炎性物质聚集浓度增高，使局部关节出现肿胀、疼痛。
　　3、风湿病夜间疼痛与痛觉神经敏感度的关系
　　白天时，人体耐痛能力相对较高，对疼痛的感知度较低。加上白天事情多，很容易转移注意力，不太容易想起痛处。而夜间人体对痛觉感知更为敏感，且晚上躺床上时注意力集中在自我感觉上，更容易感觉到疼痛。
　　风湿病患者如何缓解夜间关节疼痛?
　　1、傍晚进行简单的运动，可以是散步也可以是快走，康复操等，但不建议睡前半小时内做运动。
　　2、睡觉前泡脚或者是热水淋浴。泡脚时可以用艾叶熬水泡脚，能起到舒缓驱寒的作用。
　　3、睡前进行简单的家庭，可促进血循环，改善夜间疼痛状况。
　　4、感觉疼痛不舒服时可以考虑更换睡眠姿势，风湿病患者佳的睡眠姿势是仰卧，双手平放身体两侧。
　　5、睡眠时尽量也不要睡过软或过硬的床。床的选择是木板床上加2-3cm厚的软垫，软垫要具有弹性，手指按压下去可以回弹。
　　6、夜间痛醒可以采用热毛巾热敷痛处，起到缓解疼痛的作用。
　　患者夜间关节疼痛难忍睡不着，如若上述方法缓解效果不明显时，建议及时选择专业医院及早就诊，由风湿病专业医生及早判断病情采取规范，做到“早，早康复”尽早恢复常人生活状态，避免后期病情恶化，关节出现变形、日常活动受限，影响正常生活。