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南京市江宁安利专卖店在哪

更新时间:2020-03-24 22:06:08 浏览次数:53次
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补钙越早越好。补钙首先是通过食物获取,食物获取不足时再考虑额外补充。年轻时挑食等原因导致钙的摄入量不足,到老年的时候,吃钙片是不能吃回来的。
骨钙在30岁左右会累积达到峰值,之后开始流失,使骨头变得脆弱。所以应在年轻时做好钙的积累。一般来说,普通成人的推荐量是 800 毫克每天,通过食物便可获得足够的钙量,并不需要额外服用钙剂。
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