南京市浦口安利店铺多少

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当你意识到补钙的重要性的时候，请立即开始重视补钙。若认为自己老了补钙已经晚了，而任由骨钙流失，只会加重骨质疏松的。

对于中老年朋友，可以多喝奶、吃大豆制品、深绿色蔬菜等食物，争取每天从食物中获取 800～1 000 毫克钙。如果无法通过食物把钙吃够，再考虑服用钙片或其它钙剂。
此外需要注意的是，对于老年骨质疏松，单纯补钙是不够的，需同时配合抗骨质疏松，绝经期女性根据雌水平还应补充雌。