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在夏季是一个的好时段，要多吃营养密度高的食物，确保受的有限食物可以获取更多的营养。这个季节身体代谢和消耗都会加快，是进入减脂模式佳时机，千万不要错过。其次是食物，这个季节蔬果种类很多。也给我们减持提供多样化的择高水分的蔬菜和水果是在剪纸中的，是获得维生素和矿物质食物。在选择水果时不要选择糖分过高的水果，以及控制好单次使用量。蔬菜种类很多，比如小白菜小。油菜、芹菜、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜去埋菜都是很好的选择。后是运动，你可以早起去一个空气很好的地方有动，这是很好的选择。早起运动有一个好处，逼着你早点睡。当然如果你的身体过胖了，想单纯靠跑步或者节日成功，你的付出是很大的。当然他也是一种特别好消耗身体能量的方式之一，而运动不只是跑步而已。力量训练的好处很多，比如可以增强脾胃功能，帮助手消化。听到年轻一个人衰老特征之一就是申请技术涵量在减少，保持身体肌肉含量是保持年轻的重要指标。以上三点只想告诉你，在这个季节开始减脂，是特别恰当的。还有一个好处就是如果你从现在开始养成运动和正确饮食的习惯，那么到秋冬季节，你的收益将更大。所以永远不要迷信或是依靠某种灵丹妙药古方秘法让你脂肪消失，具有将饮食和运动做到恰如其分，并且可以持续进行让你真的收获成功

新京报讯（ 刘玮）随着《少年之名》的开播，7月4日从优酷获悉，社会话题短片《因为是少年》于本月2日正式上线，片中通过与援鄂医生、国家攀岩队队员、短视频创作者、建筑工地小工、时尚美妆博主、2020届高考生等15位年轻人的对话，让年轻人为“少年”这个词作出有说服力的解答。同时，片中易烊千玺也作为“少年探索者”为“后浪”发声。