引起耳鸣的原因大致都有什么 采取哪些措施可以有效预防

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眼睛是心灵的窗户，耳朵是感应的窗口。耳朵出现问题，不仅意味着很难再听到动听的声音，更可能预示着某些疾病正在悄然发生。耳鸣其实并不是一种疾病，它是临床上常见的一种，耳鸣的出现很可能是听力损失的伴随，比如噪声性耳聋和老年耳聋等，同时耳鸣还有可能是一些疾病发生的前期，比如耳硬化等。

可引起耳鸣的原因：
病变引起的耳鸣：这种情况一般需要找到原发病因，例如中耳炎、听神经瘤、血管畸形等情况，都会引起病变造成耳鸣。可以到医院让医生具体检查之后，进行相应的，无论是主观性耳鸣还是客观性耳鸣，都会有不错的效果。

绝大部分的耳鸣都有一定的心理因素。前期很多人会因为耳鸣导致心烦意乱，无法集中精神工作，会刻意去听耳鸣的声音，工作学习效率下降，给自己造成巨大的心理压力，从而形成恶性循环。需要用一些引导的方式患者心里焦虑的情况，来减轻耳鸣的程度。

日常中可以采取哪些措施：
放松训练：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松,逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
转移注意力:当一旦想到耳鸣，立即将注意力转移到其他事情上。

心理调适和心理咨询：树立能适应的信心，改变用使耳鸣停止才算的错误观点，放弃对的长期依赖，把耳鸣比作亲属的鼾声和火车轰鸣声，争取尽快习惯或适应它,学会与耳鸣和平共存。

还可以可以利用耳鸣掩蔽器、纯音听力计或收录机等设备能提供的窄带噪声、宽带噪声、调频声或言语噪声等来进行掩蔽。

中医宁心清耳汤可从其性质及病程进行辩证，具有独到之处，真正实现万人一病，一人一方的精准化。宁心清耳汤耳鸣强调的是辨证论治，辨证的准确性是好坏的关键，临床耳鸣耳聋应重辨证，临床上多种证型交叉互见，不可执偏概全，实证易治，虚症难疗。医生患者都要有耐心，要保证用药的持久性，切不可仓促停药。

宁心清耳汤大致分为三个阶段来耳鸣:
步：疏通耳部经络，调理阴阳平衡，耳毒。
第二步：疏风清肝热，化痰，濡养耳窍。
第三步：填精，通窍于耳。