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耳鸣的出现会使耳内自觉的发出异常的声音，比较严重的时候还会影响到患者的休息和正常的生活，轻的耳鸣不会有什么的特殊的表现，所以常常会使人不注意积极的，所以不要认为耳鸣的发生就是一件可忽略的小事，我们在日常生活中也可以预防它的发生，可以听轻音乐缓解耳鸣，有效预防它的严重程度，经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心，还可以使自己的精神比较的良好，但是音乐音量不宜过大，可以适当的选择比较轻柔的音乐，可在医生的指导下选配专门的耳鸣掩蔽仪。
生活中可以转移对耳鸣的注意力，培养自己的一些兴趣爱好，分散注意力，对耳鸣也很有帮助。可以适当的参加体育锻炼，尽量做一些自己喜欢做的事，多和别人交流，也可与耳鸣病友多交流，但不要因为自己有耳鸣就独自一人呆着，这样会有消极的想法，可以积极，让自己有希望，这样也会比较的积极。
还有日常生活中要远离会发生耳鸣的事情或做法，早期的预防它的发生，远离耳鸣带来的困扰，首先要尽量避免对耳的各种“伤害”，像是鞭炮爆震伤、鼓膜外伤、噪音刺激、还有使用耳毒性、抽烟、暴饮烈性酒等，这些都是不好的做法，所以预防耳鸣的发生，就要注意日常生活中的好习惯，可以多做日常锻炼，特别是对于耳部的锻炼。
生活中耳鸣在起初时并不起眼，只有在夜深人静的时候才能听见耳鸣的声音，因为耳鸣是其他疾病的伴发症，所以换耳鸣时你意味着身体出现了问题，应及时去医院就诊，及时找出病因，避免错过的佳时机。
中医宁心清耳汤可从其性质及病程进行辩证，具有独到之处，真正实现万人一病，一人一方的精准化。宁心清耳汤耳鸣强调的是辨证论治，辨证的准确性是好坏的关键，临床耳鸣耳聋应重辨证，临床上多种证型交叉互见，不可执偏概全，实证易治，虚症难疗。医生患者都要有耐心，要保证用药的持久性，切不可仓促停药。
宁心清耳汤大致分为三个阶段来耳鸣:
步：疏通耳部经络，调理阴阳平衡，耳毒。
第二步：疏风清肝热，化痰，濡养耳窍。
第三步：填精，通窍于耳。
