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中医保健,家庭医生

更新时间:2016-06-28 13:51:05 浏览次数:110次
区域: 南京 > 鼓楼 > 鼓楼周边
 注意保暖

  经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。

  值得注意的是,经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品。

  饮食要合理

  在饮食安排上,中医养生认为应该多吃一些的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外,龙眼肉、大枣也具有很好的作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。

  生凉之品包括有:冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用,易引起经血过多。

  注意调节情绪

  情绪过度波动、紧张,会引起系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及、腰酸等。

  艾灸能调经

  艾条于肚脐部分施灸,中医认为艾叶性苦、辛,温;归肝、脾、肾经;具有温经止血,散寒调经,安胎。

  生理期如何预防痛经

  痛经指凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,称为“痛经”。中医认为,痛经主要是因为受寒或者因气血瘀滞所致。痛经的以温经、通络、止痛为主。常用于痛经的中医食疗方如下:

  红糖姜水
组成:生姜15g,红糖适量。

  制作:将生姜洗净,切片,置于锅内,加入适量清水,大火煮开后,改用小火煎煮15分钟,加入适量红糖,即可停火。

  :中医养生认为水具有温经散寒的作用。
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