择思达斯什么_怎么样焦虑症呢

　　怎么样焦虑症呢 您有任何疑问或困惑的问题请加客服微信：zsds508 了解更多关于焦虑症的问题。我近总是经常容易感到心慌，紧张冒汗，还会担心一些没有发生的事情，还，去医院说是焦虑症问题。就是想问一下怎么样焦虑症呢

　　一、怎么样焦虑症呢

　　1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

　　3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　4、具体可以用系统法来恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

　　5、可以用厌恶疗法：简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间就会缓解。

　　二、经颅磁焦虑症效果好吗

　　经颅磁刺激对于焦虑症，记忆力差，思维模糊和植物神经之类的问题会有一定的改善作用。经颅磁法是一种无痛的无创的绿色方法。在医学上很常见，主要利用磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。

　　纯物理方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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