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运动对抑郁症有什么好处 您有任何疑问和困惑的问题可以留言加微信(zsds508)会及时回复的。我今年25岁自从连续2年的高考没能考上如愿的学校，我的情绪变的低落不爱说话，睡眠也不好，饭也吃不去，行为特别的异常有时想自杀的想法，在家人的陪同下去医院做了检查，结果我得了抑郁症。想问问大家运动对抑郁症有什么好处
运动对抑郁症有什么好处
1、产生愉悦神经递质。运动抑郁症是有科学依据的，一定时长一定强度的有氧运动可以刺激身体释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，它是一种使人心情愉悦、安详、和谐及自愈的，与抗抑郁物作用相似，却没有带来的副作用。
2、让心归一。在运动时，逼使自己专注于运动中，专注于呼吸上，分散对不良情绪的注意，让心归一更有利于缓解内心的痛苦体验。
3、加快血液循环。任何疾病的都是在血液物浓度达到一定程度时才会有，抑郁症也不例外，有氧运动促进血液循环，便于更快更多地进入大脑产生作用。
4、跑步一次相当于吃一次抗抑郁药。美国杜克大学对两组抑郁症患者进行了“慢跑疗法”与曲舍林疗法对比研究后发现，两组患者4个月后，抑郁的都能，但组患者的完全没有优于慢跑组。一年后，慢跑组患者全部痊愈。
5、出汗排除毒素。由于服药会在身体内产生大量的代谢物，有的甚至还有一定的毒副作用，通过运动出汗达到排除毒素目的。
6、呼吸加快利于神经恢复。在运动中，我们会吸入更多氧气，为大脑提供更多的能量，有利于神经的恢复。
7、提升意志力。坚持运动能增强体质，，还磨练了我们的意志力，更有利于对抗抑郁。
8、积极的心理暗示。有了毛大庆通过跑步成功战胜抑郁的鲜活实例，坚持每天运动就能不断得到“我运动我快乐，我运动我有希望，运动起来走出抑郁好起来”的心理暗示，有利于抑郁症的好转。
当然，仅供患友们参考，分享的目的不是要让患友们放弃、物理、心理等，我要告诉患友们的是：一定要坚定信心、拥有坚强的自胜力、加强自我调整，把自己从床上赶起来，走出家门、走进医院、走进大自然就一定能走出抑郁!
物理疗法：经颅磁抑郁症效果怎么样
重复经颅磁刺激是抑郁症的一种物理手段。因为这一措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。
物理法对于有严重自杀倾向且无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电，同时需要配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理法。
目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的，作为一种非在临床取得了可喜的成绩。
择思达斯家庭版经频磁的优点是使用方便，节省了每次去医院的时间，并且价格经济实惠，性价比高，操作也简单，仪器绿色安全，比医院做更省钱，为您减轻生活上的压力。
如果想要摆脱伤害就应该从生活中的小事情开始做起，让自己可以通过科学的调节拥有健康。而在调理抑郁症的过程中很多人都会有各种疑惑，在这个时候可以咨询专业人士，让医生帮助大家科学。
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