清理牙结石用什么方法

　　牙齿有问题时，影响人们正常生活，而口腔问题大多是由于口腔不卫生引起的，在口腔内沉积过多的就是菌斑硬块，就是牙结石，牙石会影响我们的牙龈健康，要及时去除的。那么，牙结石怎么办?清理牙结石用什么方法?

　　牙石位于牙颈部表面，牙龈缘以上为龈上牙石，牙龈缘以下为龈下牙石。这些牙结石对我们的口腔健康造成的不小的威胁，我们应该及时清理牙结石。

　　刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到舒缓牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

　　饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

　　洗牙：洗牙可以改善一时，但如果饮食习惯不改，由到洗牙的过程中把牙齿的表面都磨得很粗糙了，所以牙渍很快就会重新附着牙齿表面，形成新的牙结石。而且洗牙太频繁，不仅痛苦，会出比较多的血，而且对牙本身肯定有损害。

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