跳舞简单也困难 但不是音乐响你就跳

古典舞分为：身韵、汉唐、敦煌、宫廷
一、先热身再跳舞　　
跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。
二、跳舞前忌吃大量食物　　
舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位，如果刚吃完食物没多久就开始跳舞，会影响肠胃的消化功能，长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。
三、跳舞后做舒缓动作　　
跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中，跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作，让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤，是一种很好的保护措施。
四、跳舞后做好保暖工作　　
跳完舞身上往往汗流浃背，觉得很热，就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服，时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作，切不要贪凉。
长期练习中国舞，会让人由内而外的透露出柔美优雅的气质，同时还可以缓解压力，塑造出优身体线条等！
地址：浦口区桥北弘扬壹号A座1701~1705