南京成人散打暑期短期速成班健身班女子防身必备

学习散打的好处自然不需要多说，尤其是成年人，不可能再去花大把的精力在学习散打

上面，因为我们不需要去比赛，所以，我们的目的无非就是锻炼身体，关键时候可以防

身，学会那么一技之长。瀚枫体育特针对此状况，推出了短期速成的训练模式。
(l)健体防身
　　散打是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等

素质;同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的

锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
　　散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，

防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方

临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握

防身自卫和克敌制胜技能的作用。
　　(2)锻炼品质
　　散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过

程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
　　初学散打时，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;

加量加强度时，要克服疲劳之苦;进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良

心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，

敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。

暑期瀚枫散打班两月只要880元，一周四节课，优惠多多！