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经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的开放数量增多，血流量增大

，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，增粗，肌肉体积

增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化

，酶的活性增强，以及的改进，导致机能的提高，表现为力量大、速度快、弹性好、耐

力强。
体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。
体育锻炼对发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着

积极作用。
经常进行体育锻炼的人，神经细胞的、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，

反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐

、灵活，使学习和工作都处于佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，

在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗

能力。
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