南京家门口的散打训练馆还您一个在家锻炼的感觉

南京瀚枫散打俱乐部地处张府园地铁口旁边步行30米就到了，很方便，馆内环境宜人，

暑期散打班开设小班模式，保证教学，保证质量。零基础开始学起，小班制的好处可以

让教练照顾到每一个人，每一个人都能在短期内掌握散打格斗的技巧，至少让你在回家

，自己也可以进行锻炼。运动是一个长期的过程，而不是你今天学会了，学会不等于能

合理的运用，学会了要学以致用。
为了方便一些散打爱好者能够在课堂之外，还能够自修一些课程，下面我们会分享一些

散打的训练方法。散打吸收了大部分西洋搏击的技术，再加上传统武术中有实际用途的

技术而形成的比赛体系。
中国散打技术包括:
拳法
拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以短的距离，快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。
直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。
摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。